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孕期体重增长标准图 你的体重增长正常吗

时间:2015-01-28 15:33来源: 作者:康法漫月子会所 点击:
  

   孕期体重管理十分重要,一方面关系到孕期高血压、糖尿病等等;还牵涉到妊娠纹的生长以及产后的恢复等等。 孕妈咪们肯定很好奇,那怀孕期间体重到底增长多少合适呢?

  

  孕期体重的增长是一个渐进的过程。在孕期的前三个月,体重大约增加2-5斤;在接下来的六个月里,每月约增加2-6斤,约合每周增加一斤。

  一定范围的体重增加对胎儿的健康是很重要的。同时,体重的增加并不是越多越好,过度的体重增加、胎儿过大,不利于分娩,对胎儿和母亲都是有害的。将孕期体重的增长控制在一定范围内是非常重要的。

  那么孕妈咪可以按照什么标准来控制自己的体重呢?请详见下图。

  

  小贴士:低体重孕妈咪一定要注意加强营养,多增加些肉肉,这样生出体重正常的健康宝宝的机率才更大。

  小贴士:孕前体重正常的孕妈咪较为安全的体重增长应平均在23-32斤之间。体形较小或骨骼较小的孕妈咪体重增长可能接近23斤左右;体形高大或骨骼较大的孕妈咪体重增长则会向32斤靠拢。这样的体重增长基本可以保证胎儿的体重在5-7斤左右。

  

  小贴士:超重的孕妈咪一定要严格控制饮食和体重增长量,这样不仅是对宝宝负责,也是对自己的健康负责。

  另:低龄孕妇、吸烟女性应尽量让体重增加得多一些;个子较矮的女性应尽量体重增加得少一些。
 

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